Futbol Federasyonu’nun bu sezon başlattığı Play-Off uygulamasıyla oynanmaya başlanan hafta arası maçlar sporcu sağlığı ile ilgili tartışmaları da gündeme getirdi.
3 günde bir maç oynayan futbolcuların sakatlık ile performans sorunlarını değerlendiren uzman spor hekimleri ikiyi bölündü. Kimileri beslenme, yeterli dinlenme, bilinçli antrenman ve takım içi rotasyonla istenen verimin alınabileceğini savunurken, diğer grup ise aşırı yüklemenin sakatlığa davetiye çıkardığını öne sürüyorlar.
Elbette futbolda ileri ülkelerde Avrupa’da 3 günde bir maç oynamada büyük sorun olmuyor. Çünkü, Avrupalı futbolcu iyi bir hazırlık dönemi geçiriyor. Tatil günlerinde kendini dağıtmıyor. Bilimsel antrenmanın yanı sıra, dinlenme, beslenmesine ve özel yaşamına dikkat ediyor.
Ülkemizde de kupa ve lig maçından dolayı 11 günde 4 maç oynayan takımlar oldu. Teknik direktörlerin de işi zor. Bir taraftan sürekli galibiyet bekleyen yönetici ve taraftarlar, diğer taraftan futbolcuların sağlık durumları. Bunları dengelemek için antrenmanları uzun ve ağır tutmamak gerekir. “En iyi antrenman maç” düşüncesinden yola çıkarak rejenarasyona (yenileme-ter antrenmanı) önem verilmeli.
Yüksek tempoda oynanan her maçtan sonra organizmadan protein başta olmak üzere, çeşitli mineraller ve enerji depoları boşalıyor. Bunların yerine konulması ve toparlanması en az 48 saatte ihtiyaç var. Diyetisyen kontrolündü vitamin ve sıvı takviyesi de gerekir.
Ülkemizde tüm sporcular profesyonelce davranmıyor. Yabancı futbolcular bu konuda daha bilinçli davranıyorlar. Ayaklarınla para kazandığının farkındalar. Çünkü diğer kulüpler tarafından izlenildiklerini biliyorlar. İyi oynadıklarında, gol attıklarında, yüksek performans gösterdiklerinde transfer ücretleri ve taliplileri artacak.
Karşılaşmadan bir gün sonra futbolculara dinlenmesi için izin verilir. Türk futbolcular, dinlenme, masaj veya sauna yerine kendilerine zarar verecek alkol, sigara ve uykusuz kalma gibi davranışlar içinde olurlar. Bu durum da bir sonra ki karşılaşmaya kötü yansır. Kazandıkları büyük paralarla kendilerini geliştirmek adına hiçbir harcama yapmayan futbolcuların sağlık, beslenme, bilgisayar, yabancı dil öğrenme gibi konulara da ağırlık vermeleri gerekmez mi?
Özetlemek gerekirse geniş kadroya sahip kulüplerin 3 günde maç oynamaya alışmaları gerekiyor. Antrenörlerin de fazla yükleme yapmadan eğlenceli antrenmanlara (ortada sıçan, el topu) önem vermeleri ayrıca antrenmanları kısa tutmaları doğru olur kanısındayım. Hepsinden önemlisi antrenman ve maçtan sonra tüm futbolcuları serbest masaj yapan soğuk su havuzunda 15 dakika geçirmeleri en doğal tedavi yöntemidir.
