ADANA (İHA) – İç Hastalıkları, Gastroenteroloji ve
Hepatoloji Uzmanı Prof. Dr. Yüksel Gümürdülü, kararsız havaların hastalıklara
davetiye çıkarabildiği bahar mevsimiyle birlikte bağışıklığı güçlendirmenin en
iyi formülünün D vitamini deposu güneş olduğunu bildirdi.
Prof. Dr. Gümürdülü, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve buna bağlı olarak
çok ağır hastalıklara yol açan D vitamini yetersizliğinin en iyi ilacının güneş
olduğunu belirterek, yağ içerisinde depolanan vitaminlerden birisi olan D
vitamininin, hücre büyümesi, kemik ve kas gelişiminde, kalsiyum emilimi,
iltihaplı hastalıklarla mücadelede ve bağışıklık sisteminde çok önemli rol
aldığını söyledi.
D vitamininin, kalsiyum ve fosforun bağırsaklardan emilimini sağladığını
belirten Prof. Dr. Gümürdülü, “D vitamini aynı zamanda parathormonun yani
paratiroid bezleri tarafından salgılanan, kandaki kalsiyum seviyelerinin en
önemli düzenleyicisinin salınımını önler. Yine D vitamini birçok hastalık ve
kanser türüne karşı koruyucu etkilere sahiptir” diye konuştu.
D vitamini için en iyi ve doğal kaynağın güneş olduğunu belirten Prof. Dr.
Gümürdülü, “D vitamininden faydalanabilmek için derinin güneşte 15-30 dakika
kadar durması gerekir. Güneş ışınları deri üzerindeki yağları harekete
geçirerek daha sonra vücutta emilebilen formda olan vitamini üretir” dedi.
Bahar mevsimindeki kararsız havaların soğuk algınlığı başta olmak üzere birçok
hastalığa davetiye çıkardığını anlatan Gümürdülü, bu dönemde bağışıklık
sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun güneş olduğunu ifade etti.
D vitamini eksikliğine dikkat
D vitamini eksikliğinin hastalıklara yakalanma riskini arttırdığını vurgulayan
Gümürdülü, şunları söyledi:
“Zayıf bünyelerde düşük bir bağışıklığa, kas ve kemiklerde gelişim
geriliklerine, saç ve tırnak sorunları ile kanser gibi ciddi bir
rahatsızlıklara da sebep olan D vitamini yetersizliği kalp krizi ve böbrek
taşının da sebepleri arasındadır. Genel olarak D vitamini yetersizliği,
metabolizmada kemik ve iskelet sistemi rahatsızlıkları olarak kendini gösterir.
Özellikle bebeklerde ve çocuklarda görülen bir beslenme yetersizliği hastalığı
olan ‘Rikets’ ve onun erişkinlerdeki şekli olan osteomalasi D vitamini
eksikliğinden kaynaklanmaktadır.”
Kanser gelişimini önlüyor
Kemik ve kas sağlığı için D vitaminin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Gümürdülü,
D vitamininin bazı kanserlerin, kalp ve diyabet hastalığının gelişimini
önlediğini, tansiyonu dengelediğini ve depresyondan koruduğunu kaydetti. Günlük
D vitamini ihtiyacının günlük 15 mikrogram olduğunu belirten Gümürdülü, “En iyi
D vitamin kaynağı ise güneş ile D vitamin içeren hayvansal besinlerdir. Deniz
ürünleri de D vitamini deposudur. Özellikle somon, uskumru, ringa, ton balığı,
karides, istiridye, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, yoğurt, peynir,
tereyağı, balıkyağı karaciğer D vitamini içeren besinlerdir” diye konuştu.
