HABER: AYŞE TOPAK Psikiyatri Uzmanı Dr. Tuba Erdoğan egzersiz yapmanın ruh sağlığına iyi geldiği yönünde önemli bilgiler verdi.  Egzersiz ruh sağlığı için gerçekten de faydalıdır. Çok sayıda çalışma, düzenli fiziksel aktivitenin zihinsel refah üzerinde çeşitli şekillerde olumlu bir etkisi olabileceğini göstermiştir: Stres Azaltma Egzersiz, doğal ruh hali yükseltici olan endorfin salınımını tetikler. Kortizol gibi stres hormonlarının üretimini […]