(HABER MERKEZİ)-Stres, hayatımızın kaçınılmaz bir parçası gibi görünse de aslında onunla başa çıkmak için birçok yöntem bulunuyor. Psikolog Enes Erdem Barut, stresle mücadelede etkili olabilecek 15 yöntemi sizler için derledi: Nefes Egzersizleri ve Farkındalık:Derin nefes almak, stresle başa çıkmanın temel bir unsuru. Yavaş ve derin nefes almak, vücudu sakinleştirir, anlık rahatlama sağlar. Farkındalık egzersizleri ise […]