Ancak, başarılı bir vücut geliştirmeci olduğunuzu tartıştığınızı varsayalım, daha sonra bunu daha açık hale getirmemiz gerekiyor. Başarılı olarak sayılır ne var? Mükemmel şekil sayımı olur mu? Yoksa bir yarışma kazanmanız mı gerekiyor? Amatör bir vücut geliştirme yarışması yeterince iyi olur mu? Yoksa pro kartlar ve ek sponsorluk mu konuşuyoruz?
Gerçek şu ki, birçok vücut geliştiricisi gençliğe başlar, ancak en başarılı olanlardan bazıları yirmili yaşların ortalarına kadar başlamaz. Tüm zamanların en başarılı vücut geliştirmecilerinden biri olan Phil Heath, 23 yaşına kadar başlamadı.
Bir futbolcuyla kıyaslandığında (ilk önce 5 yaşında bir topu tekmelemeye başlıyor) bu inanılmaz derecede geç hayattır, fakat bu 23’ü okuyan çoğu insan uzun bir zaman önceydi!
Hayatının sonraki dönemlerine bile giren profesyonel vücut geliştiriciler var, ama gerçekten başarılı olanları zaten oldukça büyüktü.
Eğer 40 yaşındaki bir formda değilseniz, o zaman muhtemelen bir Olympia şampiyonluğunu kazanmayacaksınız.
Yaş sadece bir sayı mı?
Bu son cümle aşırı sert olabilir ama anlamanız gereken şey, fizyolojik olarak yaşlı bir adamın kas kazanmasının daha zor olmasıdır. Metabolizmanız daha düşük olacak, testosteron seviyeleriniz düşecektir (bu “güçlendirilmiş” kaldırıcılar için bir sorun olmayabilir) ve genel olarak güç kaybı, kemik yoğunluğu kaybı ve vücut yağında artış olacaktır. birikim. Bu şeyler tersine çevrilebilir mi? Evet, şüphesiz. Ama en iyisi olmaya çalışıyorsanız ve bu sınırlayıcı faktörlerle başa çıkmanız gerekiyorsa, daha genç rekabetiniz avantaj sağlayacaktır.
Bu yüzden Usain Bolt 60 yaşındayken olimpiyatlarda 100m yarışları kazanmayacak. Karşılaştığı herkesten daha fazla tecrübe, daha iyi teknik ve daha iyi genetiğe sahip olacak, ama fizyolojisi onunla rekabet etmesini engelleyecektir.
Bu, vücut geliştirmeye başlamak için çok yaşlı olduğum anlamına mı geliyor?
Gerçekten de YOK Vücut geliştirmeye başlamak için fazla yaşlı değilsiniz, tüm zamanların en büyük vücut geliştiricisi olmak için çok yaşlısınız (25 yaşından büyükseniz). Ama bu başlamak için yeterince iyi bir sebep mi? Neyse ki kupa kazanmaktan çok daha fazla vücut geliştirme var. Kas inşa etmek için pek çok yarar vardır ve daha büyük, onlardan daha fazla yararlanırsınız. Kaldırma ağırlıkları kalp sağlığınızı iyileştirebilir vücut kompozisyonunuzu geliştirebilir, diyabet, artrit ve diğer metabolik hastalık riskinizi azaltabilir. Aynı zamanda sırt ağrısını önlemeye yardımcı olabilir ve yaşlı insanlara hareketlilik ve bilişsel işlevler konusunda yardımcı olduğu için daha fazla bağımsızlık verebilir. Çalışmalar belleği geliştirebileceğini bile gösterdi.
Bunlar, 26 yaşındakilerin ve 75 yaşındakilerin hayatlarını iyileştirebilecek faydalardır.
Daha yaşlı olmanın faydaları var mı?
Evet var, ama fizyolojik olmaktan daha sosyal olma eğilimindeler. Bu yüzden, 18 yaşından daha fazla kas inşa etmeyi daha zor bulabilirsiniz, ancak kurslara, kişisel antrenörlere, beslenme uzmanlarına, takviyelere ve süslü spor salonlarına harcanacak daha fazla paranız var. Ayrıca, kaç yaşında olduğunuza bağlı olarak, yedeklenecek daha fazla zamanınız olabilir (özellikle eğer emekli olmuşsanız). Diğer bir fayda ise, 20’lerin ardından sosyal baskı değiştikçe sağlıklı bir yaşam sürmenin daha kolay olmasıdır . 20 yaşında bir erkek muhtemelen 60 yaşından daha fazla Burger King’de içmeye ya da vakit geçirmeye daha fazla baskı yapacak. 20 yaşındayken “ sıkıcı olmak ve kalmak için” arkadaşlarına güldüğünde, arkadaşlarınız daha fazla kabul göreceklerdir (arkadaşlarınızın olgunluğuna bağlı olarak).
Alt çizgi
Bir vücut geliştirmeci olduğunu düşündüğünüzü tanımlamak, her şeyden daha önemlidir. Eğer bir vücut geliştirmeci ondan yaşamaya çalışan biri ise, o zaman evet muhtemelen çok yaşlısınız. Ama mükemmel genleri ve tavrı olan bir gencin bile, bir milyonluk bir şansı var!
Eğer vücut geliştirmenin diyet ve egzersiz yoluyla daha büyük ve daha iyi bir bedenin peşinde olduğunu düşünüyorsanız, o zaman başlamak için asla çok genç olmuyorsunuz.
