İHTİSAS ÇALIŞMALARI (2)
İhtisas çalışmalarında vücut kaslarının gruplara yarılması: Büyük Gruplar: 1-Göğüs, 2-Bacak, 3-Omuz ve sırt Küçük Gruplar: 1-Kanat, 2-Biseps, 3-Triseps. Büyük kasp grupları, balk çalışmalarında …
Bizi Beğenin
İHTİSAS ÇALIŞMALARI
İhtisas çalışmaları, vücudumuzdaki kasların gruplara ayrılarak daha detaylı çalıştırılmasıdır. Geliştirilen son çalışma sistemleri, özellikle ölçü almak için çok hareket, çok set …
SABİT RAHATSIZLIKLAR
Sabit rahatsızlığı olan kimselerin de, fiziksel yeteneklerinin sınırları içerisinde, spor karşılaşmalarına katılmaları mümkündür. Çağımızda bu tür rahatsızlıkları olan çok sayıda …
SPORCULARDA BAZI RAHATSIZLIKLARLA İLGİLİ BİLGİLER
Kaslarımızın ekseksizlerle çalışması sırasında kan şekeri miktarı normalin altındaki seviyelere inebilir (Hipoglisemi). Böyle durumlarda başağrısı, keyifsizlik, yorgunluk hissedilir. Çünkü organ olarak …
DİYET BASAMAKLARI
Birinci basamak diyeti ve onun karşılığı hafif spor ya da antrenman uygulamak isteyen kimseler, önce kan kimyası değerlerini öğrenmelidirler. Birinci basamak …
SPORCU YİYECEKLERİ
İyi beslenme çok yemek değildir, ama gerekeni yemektir. İyi beslenen sporcu iyi performans sahibidir. Peki bir sporcu için iyi beslenmeyi …
AĞIRLIK VE KASLAR (3)
Enerji ve dayanıklılık yüksek performansın anahtarlarıdır. Bu demektir ki, kaslarımız en etkili seviyesinde çalışmalıdır. İşini düzeni içerisinde yaparken, kaslarımız yağları, proteinleri …
AĞIRLIK VE KASLAR (2)
Aşırı ağırlık kaybı, su kaybını veya zayıf beden kütlesini gösterir. Az besinli açlık, ya da sınırlandırılmış diyetler önerilmez. Bu çeşitli …
AĞIRLIK VE KASLAR
Sporcunun diyeti, ihtiyacı kaloriye göre ayarlanmalıdır. Sporcu antrenmanları veya ağır spor çalışmaları sırasında aldığı diyeti, spora ara verdiği zamanlarda da …
ANAEROBİK DEĞİŞİKLİKLER
1-İskelet kaslarındaki ATP+CP sistemindeki kapasite artma 2-LA sisteminde artma a)Kaslardaki glikojen miktarında artma normal kişilerde kasın yağ ağırlığının kilo başına 80-100 m …
Kategoriler
Okumak istediğiniz tüm haberler burada.
Web sitemizde bulunan içeriklerin mülkiyet haklarına dair bir ihlal fark edilmesi durumunda şirketimize başvurulması rica edilmektedir.Spor
- Şimşek umudunu koruyor
15 Temmuz 2020 - Adanaspor, lidere boyun eğdi: 1-2
13 Temmuz 2020
