20 yaşında kas gücü antrenmanı ile 45 yaşında kas gücü antrenmanı arasındaki fark nedir En büyük fark, iyileşme süresi ve yaralanma riskidir Bununla birlikte,...

1970 yılında Arnold Schwarzenegger’in gelişiyle birlikte podyumlar çok çetin bir rekabete sahne olacaktı Aronld ilk başarısını henüz 19 yaşındayken Ulusal...

Evet, vücut geliştirmede kalite artmıştı Yarışmalarda, bu tarihten itibaren daha define, sertv e daha kütleli vücutlar görülmeye başlanacaktı Bu değişimde tabii...

Sandow’un vücut geliştirmeye katkıları bunlarla sınırlı değildi Dünyadaki ilk vücut geliştirme dergisinin kurucusu ve editörü olan Sandow bunu uzun yıllar devam...

Güçlü olmak her devirde popüler ve revaçta olan bir  kavramdı Modern insan çağlar boyunca ilim, bilim, astronomi ve felesfe anlamında çok yol kat etti Fakat ilkel...

Proteinler büyüme, vücudun onarım ve korunması için esastır Bütün bunlara karşın spor yarışmalarını kazandıran besin özelliğini taşımaz Vücudun yağ...

Vücut ağırlığının azalması, iki sebebi düşündürmelidir Ağırlık kayıbı vücudun yağlarının atılmasından ya da vücudun suyunun kaybından ileri gelebilir...

Bir atletin ağırlığını ayarlaması ve bedenini geliştirmesi ya da inceltmesi için yapacağı en uygun şey beden tipi, yeteneği ve ilgisine göre “spor dalını”...

Sporcunun diyeti, ihtiyacı kaloriye göre ayarlanmalıdır Sporcu antrenmanları veya ağır spor çalışmaları sırasında aldığı diyeti, spora ara verdiği zamanlarda da...

Kas Kuvveti: Bir kas ve kas grubunun uygulayabileceği maksimum kuvvettir Birde atma, atlama, sürat koşusu çıkışında önemli rol oynayan patlayıcı kuvvet vardır Bir...