Egzersiz, uzun ömürlülüğü artırabilir veya potansiyel olarak ölümcül durumlara yol açabilir. Bir yandan, uzun ömürlülüğü öngören en iyi dört faktör şunlardır: Yağsız kas kütlesi Bacak gücü Kardiyorespiratuar dayanıklılık Fiziksel hareketlilik ve esneklik Tüm bu nitelikler neredeyse tamamen düzenli egzersizlerle elde edilir. Bu yüzden düzenli egzersiz daha uzun yaşamanıza yardımcı olacaktır. Aslında, fiziksel uygunluk, azaltır Bu, kronolojik yaşınızdan […]