Başlangıçta evet, kaybedecek fazla vücut ağırlığınız varsa, , yardımcı olur, ancak, belli bir noktaya ulaştıktan sonra kas yapmanız ve sorunlu bölgeleriniz üzerinde çalışmanız gerekir. Koşu bandında koşmak kilo vermenin harika bir yolu olabilir, ancak aşırıya kaçmamaya dikkat etmelisiniz.  Kendinizi yaralamamak için yavaş ve rahat bir şekilde koştuğunuzdan emin olun. Koşu bandında koşmadan önce bol su içmeyi […]