“Acıyı zorlamaya” çalışmayın, eğer tekrar incinmeye başlarsanız bu, henüz tam esneme için hazır olmadığınız ve onu tamamlayacak kadar esnek olana kadar yavaşlamanız gerektiği anlamına gelir.
Muay Thai için en başarılı vücut tipi neye benziyor?
Tüm dövüş sanatlarının tüm vücut tiplerine uygun olmadığını anlamak önemlidir.
Önce Muay Thai’nin doğasına bir göz atalım. Tayland kökenli bir dövüş sanatıdır ve böylesine sıcak ve nemli bir atmosferde kullanılmak üzere geliştirilmiştir. Hareketler dairesel ve yavaştır, ancak Karate gibi diğer sanatlara kıyasla güçlüdür. Bu hareketler, havanın ne kadar uzun süre savaşırsanız dayanıklılığınızı tükettiği yüksek, nemli sıcaklıklarda onu dışarı atmak için tasarlandı. Bu nedenle, Muay Thai hareketleri düşük maliyetli, düşük hız ve yüksek hasardır. Aynı şey savunmaları için de geçerli. TaeKwonDo ve Boxing gibi sanatlarda olduğu gibi. Bu yine, daha az dayanıklılık gerektiren ancak kendine çok daha fazla zarar veren sert bir savunma tarzıdır. Bu nedenle Taylandlı dövüşçünün kendini korumak için daha iyi kondisyona ve kaslı zırhlara ihtiyacı var.
Şimdi, Muay Thai için iyi bir vücut tipi belirlemek için tüm bireysel yönlere bakalım:
Güç: Muay Thai hareketleri, yavaş da olsa varsayılan olarak oldukça güçlü ve güçlüdür. Yürütmek için bir miktar kas gücü gerektirirler. Bu nedenle, sonuç olarak, daha ağır ağırlık sınıfları, mukavemet açısından bir avantaja sahip olacaktır. Bununla birlikte, orada yatan sorun, hareketlerin daha ağır ağırlık sınıfları yapılmamasıdır. Kesinlikle daha güçlü olsalar da, maçı daha erken bitirmek onların yoluna gidecekti. Ağır kütleleri nedeniyle mücadele devam ederse, dayanıklılık kaybı büyük bir sorun olacaktır. Bu nedenle, güç için en uygun vücut ağırlığı, kas yorgunluğunu önlemek için orta Ağırsıklet sınıfları olacaktır.
Hız: Teknik olarak, hız söz konusu olduğunda en hızlı olan düşük ağırlık sınıflarıdır. Bununla birlikte, bir kanatçık veya bir sinek ağırlığı, kütle eksikliğinden dolayı darbeleriyle çok fazla hasar vermekte zorlanır. Orta sikletler çok fazla enerji kaybetmeden Muay Thai Manevralarını gerçekleştirebildiğinden, hıza karşı güç için en uygun vücut tipi orta ağırlık “yani bizim Türk tipi” sınıfı olacaktır.
Dayanıklılık: Dayanıklılık ve enerji tasarrufu, daha hafif oldukları ve hareket etmek ve kara darbeleri için fazla enerjiye ihtiyaç duymadıkları için her zaman daha düşük ağırlık sınıflarını destekler. Daha ağır sınıflar, koşullandırıldıklarında bile ek kütleleri nedeniyle daha çabuk yanacaktır.
Menzil: Şimdi, menzil, sınıfları orta yukarı doğru destekleyen bir şey. Elbette ağır sikletlerin menzili olacaktır, ancak aynı zamanda ince bir orta siklet de olabilir. Rakibi uzakta tutma ve uzaktan vuruş yapma yeteneği, orta sıklet ve Ağır siklet sınıflarını destekler. Bununla birlikte, bu menzilin, kaçış fırsatları yarattığı ve kütlelerini bir takas sırasında kullanmalarına izin vermediği için daha ağır bir dövüşçünün düşmanı olacağını görmek, orta ağırlıklar Teeps ve Launching Roundhouse vuruşları ile menzili korumak için iyi bir tür olacaktır. uzaktan.
Vücut zırhı: Muay Thai sert bloklara sahip olduğundan, cezalandırıcı darbeleri emmek için vücut zırhı gereklidir. Bu, eğitimle bu şekilde yapılan gelişmiş ve koşullu kasları ve yoğun kemikleri içerir. Şimdi, daha ağır sınıfların bunda doğal bir avantajı olacaktır. Zaten kütleleri var ve kemikleri zaten doğal olarak daha geniş ve daha yoğun. Bununla birlikte, çoğu ağır sikletin Endomorflar olduğunu düşünürsek, ek kütle daha erken tükenmek anlamına gelir. Böyle bir durumda, çok ağır olmayan bir vuruş bile dayanıklılıklarını daha da tüketir. Bu nedenle, ağır olmak önemlidir, ancak aynı zamanda bir Mezomorf olmak ve daha az yağ ve daha fazla kas depolamak da önemlidir.
Kenetleme / Yakalama / Süpürme: Muay Thai’deki boğuşma bir miktar güç gerektirir ve bu nedenle, ağır bir ağırlık için olduğu kadar hafif bir ağırlık için de tam olarak kolay olmayacaktır. Öte yandan, bir Ağır Siklet, rakibini kontrol etmek ve süpürmek için kolayca kuvvet uygulayabilir. Aynı zamanda kütlesi onu süpürülmekten ve kolayca kontrol edilmekten alıkoyuyor. Bu, güç yönünün ham haliyle geçerli olduğu yerdir ve bu nedenle, daha ağır ağırlıkların burada daha büyük bir avantajı olacaktır.
Sonuçta, her türün avantaj ve dezavantajları vardır. Bununla birlikte, Muay Thai’ye en çok uyan vücut tipini parametreleştirecek ve spesifik vücut tipini seçeceksek, bunun orta sıklet sınıflarındaki Mesomorph vücut tipi olduğu sonucuna varılabilir. Tercihen Weltersiklet veya orta siklet. Ya da dövüşçünün tarzı mesafe ve tekmelerden çok perçinleme, süpürme ve boks yapmaya bağlıysa, orta ağırlıkta bile. Bununla birlikte, eğitim gereklidir. Sadece vücuda sahip olmak, ustalık demek değildir. Pratik, eğitim, başarısızlık ve çok fazla deneyim gerektirir. Sonunda, bu bir akıl oyunu ve bedenini en iyi kullanabilen kişi galip duruyor. Aksi takdirde, her siklet şu anda bir Buakaw olurdu.
Zülküf TURAN
EĞİTİMCİ YAZAR
